ママさんライダーの室内トレーニング！？

１０月のぐる輪サイクリングに向けて
８月からトレーニングを始めたママさんライダー。

おかげさまで１０月２０日、「渥美半島ぐる輪サイクリング」で
６４ｋｍ完走することができました！
（ありがとうございます！！）

夏の暑さを避けて、朝活で外を走っている、ということは以前お知らせしたのですが
　→過去のブログへ
実はもうひとつ、やっていたことがありました。
それは・・・



室内トレーニング！です。

自宅の空いたスペースに、RIDEOASISのフロアマットを敷き
ミノウラの固定式トレーナーを設置。

長らくのっていなかったマウンテンバイクをセットして
夜だって、雨の日だって、いつだって乗りたいときに自転車トレーニングができる！
という状態を店長に作ってもらいました。
(ブロックタイヤの音の件は、今回は無視！！)

しばらくはその状態で放置していたのですが・・・
「ぐる輪完走！」の目標達成が危ぶまれてきたころ、お尻に火がついて
週２回ほどのペースで、３０分くらいの室内トレーニングを開始！

室内トレーニングは
・ノンストップでできるから、短時間で効率的に練習できる
・エアコンをかけて、快適な空間で練習できる
・サイクルパンツにはきかえるだけでいいから、着替えや準備がラクチン
など、外を走るのに比べてメリットもいろいろありました。

漕ぐことに飽きない工夫をすれば、手軽で良い運動にもなります。
後日路上に出たときに、効果を感じられる(気がした)のも励みになりました。


実際、ぐる輪でも６４ｋｍ完走出来ましたしね～(￣▽￣)

ミノウラのトレーナー、いろいろあります。

固定式


ハイブリッドローラー


３本ローラー


用途や目的に合わせてご提案しますので、ぜひご相談下さい。

日が短くなるこれからの時期、自転車遊び＆健康・体力づくりで
室内トレーナーを活用しない手はない！？

この冬は、自転車室内トレーニング　一緒に頑張りましょう！

愛知県知多半島最南端のスポーツ自転車屋
サイクルショップサッサでした

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